Smoothie bananes et beurre d'arachide

Voilà une recette très soutenante. Parfaite pour les gens qui s'entraine ou pour remplacer un repas. La banane est un fruit à ne pas négliger. Riche en anti-oxydant, vitamines B6 et B9, en manganèse. Pleine de fibres et de bons glucides. Si on en mange en grande quantité, on peut même considéré son apport en protéine. Dans les smoothies, c'est à elle qu'on doit l'onctuosité. Le mariage avec le beurre d'arachide à déjà fait ses preuves. Essayez le :)

INGRÉDIENTS
 Donne 4 à 6 portions

• 5 bananes
• 4 cuillère à soupe de beurre d'arachide (ou autre beurre de noix)
• 4 cuillère à soupe de graine de chanvre (optionnel mais ajouté plein de vitamines)
• 2 tasses de mangues congelées
• 3-4 tasses de boisson de riz 

Passer tous les ingrédients au mélangeur et servir.